گر خواهان یک غذای رژیمی و سالم هستید این چیلی داگ را امتحان کنید ،باور کردنی نیست که این چیلی داگ بسیار کم چربی است...
« باور کردنی نیست که این چیلی داگ بسیار کم چربی است. »
وعده : 8 عدد ساندویچ چیلی داگ برای 8 نفر
زمان فراهم کردن مقدمات : 15 دقیقه
زمان گریل کردن: 5 دقیقه
مواد لازم:
لوبیا قرمز خیسانده شده
|
500 گرم
|
سس گوجه کم نمک
|
220 گرم
|
شکر
|
2 قاشق چایخوری
|
پودر فلفل قرمز تند
|
1 قاشق چایخوری
|
| زیره |
نصف قاشق چایخوری
|
| پونه |
نصف قاشق چایخوری |
| هات داگ بدون چربی |
8 عدد
|
| نان باگت |
8 عدد
|
| پنیر رنده شده مکزیکی بدون چربی |
نصف فنجان |
| پیاز پوست کنده و قطعه شده |
1 عدد |
طرز تهیه :
1.در یک ماهیتابه متوسط لوبیا و سس گوجه ، شکر و پودر فلفل و پونه و زیره را مخلوط کرده به مدت 5 دقیقه روی حرارت متوسط قرار دهید .
2. مقداری روغن را روی ماهیتابه نچسب اسپری کنید و هات داگ را 5 دقیقه گریل کنید.
3. برای سرو کردن هات داگها را در داخل نانها قرار دهید و یک قاشق از سس و چند قطعه پیاز و یک قاشق پنیر روی هر یک بریزید.
تبادل
لینک هوشمند
